Die Macht des Placebo-Effekts

Die Macht des Placebo-Effekts

Die Macht des Placebo-Effekts   Was ist der Placebo-Effekt? Placebo-Medikamente enthalten keine Wirkstoffe, aber wenn der Teilnehmer denkt, dass er Medikamente einnimmt, kann ein Placebo seinen körperlichen Zustand verbessern. Der Placebo-Effekt beschreibt jeden psychologischen oder physischen Effekt, den eine Placebo-Behandlung auf eine Person hat.   Dass man sich mit seinen Gedanken behandeln kann, ist weitreichend […]

Barfuß joggen Vor- und Nachteile

Barfuß joggen Vor- und Nachteile

Barfuß joggen Vor- und Nachteile Es gibt eine immer größer werdende Subkultur von Läufern, die es bevorzugen, ohne Schuhe zu laufen und sich deshalb dem Barfußlaufen verschrieben haben. Oft wird behauptet, dass das Barfußlaufen die Biomechanik des Fußes verbessert und das Verletzungsrisiko reduziert. Tatsächlich haben Studien herausgefunden, dass sich die Laufeffizienz beim Barfußlaufen um 4 […]

Warum ist Sonnenlicht wichtig für unsere Gesundheit?

Warum ist Sonnenlicht wichtig für unsere Gesundheit?

Von allen gesundheitlichen Vorteilen des Sonnenlichts ist die Initiierung des Prozesses der Vitamin-D-Produktion im Körper vielleicht der bekannteste. Wenn UVB-Strahlen auf die menschliche Haut treffen, interagieren sie dort mit dem 7-DHC-Protein, um Vitamin D3 zu produzieren. Menschen können Vitamin D in kleinen Mengen über die Nahrung oder in hohen Dosierungen durch Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen, aber Sonnenlicht […]

Training für Senioren über 70 Jahre

Training für Senioren über 70 Jahre

Training für Senioren über 70 Jahre Bewegung in jedem Alter gut und notwendig, aber sie wird immer wichtiger, je älter wir werden. Regelmäßige körperliche Bewegung macht uns auf dem Papier zwar nicht jünger, aber sie ist eines der wichtigsten Dinge, die wir tun können, um uns bis ins hohe Alter von 70 Jahren und darüber […]

Auswirkungen von Smartphones auf das Gehirn

Auswirkungen von Smartphones auf das Gehirn

Was sind die Auswirkungen von Smartphones auf das Gehirn? Angesichts der weiten Verbreitung von Smartphones in der heutigen Zeit ist dies eine Frage, die für Mediziner, Psychologen, Pädagogen, Eltern und alle, die regelmäßig ein Smartphone benutzen, von Interesse ist.   Wenn Sie einen Tag ohne Ihr Smartphone auszukommen müssen, glauben Sie, dass Sie das problemlos […]

Smartphone-Sucht

Smartphone Sucht

Weltweit nimmt die Smartphone-Sucht stark zu. Wissen Sie, wie oft oder wie lange Sie täglich Ihr Smartphone benutzen? Apples Funktion “Screen Time” oder Samsungs Funktion „Digitales Wohlbefinden“ (ab S9), zeigen an, wie lange und welche Apps Sie genutzt haben. Falls Sie ein älteres Gerät haben gibt es diverse Apps, welche die Nutzung dokumentieren. So können […]

Apfel Kalorien

Apfel Kalorien

Ein durchschnittlicher Apfel enthält 52 Kalorien auf 100g Gewicht. Diese stammen zum größten Teil aus verschiedenen Arten von Fruchtzucker (10,4g / 100g). Äpfel gehören zu den beliebtesten Früchten der Welt. Äpfel sind reich an Ballaststoffen, Vitamin C und verschiedenen Antioxidantien. Studien zeigen, dass der Verzehr von Äpfeln mehrere Vorteile für die Gesundheit haben. Normalerweise roh […]

Entzündungshemmende Ernährung

Entzündungshemmende Ernährung

Entzündungen sind wichtig, sie helfen dem Körper, Krankheiten zu bekämpfen und können ihn vor Schäden schützen. In den meisten Fällen ist sie ein notwendiger Teil des Heilungsprozesses. Leider haben manche Menschen einen medizinischen Zustand, bei dem das Immunsystem nicht so funktioniert, wie es sollte. Diese Fehlfunktion kann zu anhaltenden oder wiederkehrenden Entzündungen auf niedrigem Niveau […]

Täglich Joggen – Vorteile und Risiken

Täglich Joggen – Vorteile und Risiken

Täglich Joggen – Vorteile und Risiken: Tägliches Joggen kann sowohl positive als auch negative Effekte auf den Körper haben. Für erfahrende, trainierte Sportler ist es problemlos möglich. Anfänger sollten hingegen langsam starten und erst einmal mindestens einen Ruhetag einlegen, um mögliche Überbelastung und Verletzungen zu vermeiden. Neben der körperlichen Fitness sind auch die Intensität und […]

Intervalltraining für ein stärkeres Herz

Intervalltraining Herzgesundheit

Intervalltraining für ein stärkeres Herz   Intervalltraining bedeutet, dass kurze, intensive Trainingseinheiten mit kurzen Ruhephasen (oder einer anderen, weniger intensiven Aktivität) abgewechselt werden. Das Ergebnis ist eine verbesserte kardiovaskuläre Fitness. Aerobes oder kardiovaskuläres Training zielt darauf ab, ein gesünderes Herz- und Kreislaufsystem zu entwickeln. Ein gewisses Maß an aerobem Training ist essentiell für eine gute […]