Wo ist viel Vitamin A enthalten? – Lebensmitteltabelle

Wo ist viel Vitamin A enthalten?

Vitamin A-Retinol Um überleben zu können benötigt der Körper viele verschiedene Nährstoffe, wofür wir diese benötigen ist jedoch oftmals unbekannt, in diesem Kurzbeitrag geht um die Frage: Wo ist viel Vitamin A enthalten?   Vitamin A ist wichtig für die Gesundheit der Haut, die Gesundheit der Augen, die Gesundheit der Knochen und Zähne, die Erhaltung […]

Wo ist Vitamin K enthalten?

Wo ist Vitamin K enthalten?

Vitamin K – Phyllochinon / Menachinon Um überleben zu können benötigt der Körper viele verschiedene Nährstoffe, wofür wir diese benötigen ist jedoch oftmals unbekannt, in diesem Kurzbeitrag geht um die Frage: Wo ist Vitamin K enthalten? Vitamin K bezeichnet Vitamin K1 (Phyllochinon) und Vitamin K2 (Menachinon). Das Vitamin ist vor allem in Grünpflanzen enthalten, Vitamin […]

Welche Lebensmittel enthalten viel Vitamin E?

Welche Lebensmittel enthalten viel Vitamin E?

Vitamin E – Tocopherol Um überleben zu können benötigt der Körper viele verschiedene Nährstoffe, wofür wir diese benötigen ist jedoch oftmals unbekannt, in diesem Kurzbeitrag geht um die Frage: Welche Lebensmittel enthalten viel Vitamin E? Vitamin E bezeichnet eine Gruppe von ähnlichen Verbindungen, diese werden Tocopherole genannt. Tocopherole sind Antioxidantien, sie sind wichtig für die […]

Wo ist viel Vitamin D drin?

Wo ist viel Vitamin D drin?

Vitamin D Um überleben zu können benötigt der Körper viele verschiedene Nährstoffe, wofür wir diese benötigen ist jedoch oftmals unbekannt, in diesem Kurzbeitrag geht um die Frage: Wofür brauche ich Vitamin D? Vitamin D ist wichtig für die Stärkung des Immunsystems, die Kräftigung der Muskulatur, Schutzwirkung von Nervenzellen im Gehirn. Es hat positive Wirkung auf […]

Wo ist viel Vitamin C drin?

Wo ist viel Vitamin C drin?

Vitamin C – Ascorbinsäure Um überleben zu können benötigt der Körper viele verschiedene Nährstoffe, wofür wir diese benötigen ist jedoch oftmals unbekannt, in diesem Kurzbeitrag geht um die Frage: Wofür brauche ich Vitamin C? Vitamin C ist essenziell für das Immunsystem, an zahlreichen Stoffwechselvorgängen beteiligt, am Aufbau von Botenstoffen und Hormonen beteiligt, fördert die Aufnahme […]

Wo ist Vitamin B6 enthalten? – Lebensmitteltabelle

Wo ist Vitamin B6 enthalten?

Vitamin B6 oder Pyridoxin gehört zu den wasserlöslichen Vitaminen. Der Körper kann Vitamin B6 nicht selber herstellen, es muss regelmäßig mit der Nahrung aufgenommen werden. Ein Mangel ist selten, da es in vielen pflanzlichen und tierischen Nahrungsmitteln vorkommt.

Wo ist Vitamin B7 enthalten? – Lebensmitteltabelle

Wo ist Vitamin B7 enthalten?

Vitamin B7 oder Biotin, wird selten auch als Vitamin H bezeichnet, gehört zu den wasserlöslichen Vitaminen. Der Körper kann Vitamin B6 nicht selber herstellen, es muss regelmäßig mit der Nahrung aufgenommen werden. Ein Mangel ist selten, da es in vielen pflanzlichen und tierischen Nahrungsmitteln in ausreichenden Mengen vorkommt.

Wo ist Vitamin B9 enthalten? – Lebensmitteltabelle

Wo ist Vitamin B9 enthalten?

Vitamin B9 oder Folsäure, gehört zu den wasserlöslichen Vitaminen. Der Körper kann Vitamin B9 nicht selber herstellen, es muss regelmäßig mit der Nahrung aufgenommen werden. Ein Mangel ist selten, da es in vielen pflanzlichen und tierischen Nahrungsmitteln in ausreichenden Mengen vorkommt.

Welche Lebensmittel enthalten viel Vitamin B12? – Tabelle

Welche Lebensmittel enthalten viel Vitamin B12?

Vitamin B12 oder Cobalamin, gehört zu den wasserlöslichen Vitaminen. Der Körper kann Vitamin B12 nicht selber herstellen, jedoch ist er in der Lage große Mengen zu speichern. Ein Mangel ist nicht selten, da es in wenigen pflanzlichen und nur teilweise in tierischen Nahrungsmitteln in ausreichenden Mengen vorkommt. Aufgrund der großen Speicherkapazität äußert sich ein Mangel oft erst nach Jahren.