Abnehmen leicht gemacht

abnehmen leicht gemacht

Abnehmen leicht gemacht- Drei Schritte zum Erfolg   Drei einfache und wissenschaftlich basierte Schritte Beim Abnehmen gibt drei wichtige Punkte, die Sie beachten sollten. Reduzieren Sie die Aufnahme raffinierter Kohlenhydrate. Essen Sie mehr Eiweiß, Fett und Gemüse. Bewegen Sie ihren Körper.   Ein gleichmäßiger Gewichtsverlust von 0,5 bis 1 Kilogramm wird von vielen Experten als […]

Ungesättigte Fettsäuren

Ungesättigte Fettsäuren

Ungesättigte Fettsäuren Fett ist nicht gleich Fett, es gibt verschiedene Fettsäuren, die für uns wichtigsten sind ungesättigte Fettsäuren. Fettsäuren sind organische Säuren, die aus unterschiedlich langen Kohlenwasserstoffketten aufgebaut sind. Die Kettenlänge und die Anzahl an Doppelbindungen zwischen den Kohlenstoffatomen(Sättigungsgrad) bestimmt ihre chemische Einteilung und ihre Wirkung auf den Körper. Was ist der Unterschied zwischen gesättigten und […]

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren – Übersicht Aminosäuren sind organische Verbindungen, die aus Stickstoff, Kohlenstoff, Wasserstoff und Sauerstoff bestehen, zusammen mit einer variablen Seitenkettengruppe. Essentielle Aminosäuren sind Bestandteile von Eiweißen oder Proteinen, diese gelten als Bausteine des Lebens. Ohne Eiweiß wäre kein Leben möglich, es ist unter anderem notwendig für die Bildung von Muskeln, Knochen sowie zur Bildung […]

Mit Apfelessig abnehmen?

Mit Apfelessig abnehmen

Kann Apfelessig dabei helfen abzunehmen? Schon seit Tausenden Jahren wird Apfelessig in der Medizin angewandt. Die Forschung zeigt, dass er viele gesundheitliche Vorteile hat, wie zum Beispiel die Senkung des Blutzuckerspiegels. In diesem Artikel geht es darum, ob das Nutzen von Apfelessig beim Abnehmen helfen kann.   Was ist Apfelessig? Apfelessig wird in einem zweistufigen […]

Joggen lernen

Joggen lernen – Guide für Anfänger   Joggen ist einfach zu lernen, doch bevor Du mit dem Joggen startest, solltest Du Dich körperlich dazu in der Lage fühlen, mehrere Minuten in einem langsamen Tempo zurückzulegen. Das gilt vor allem für kranke oder stark übergewichtige Menschen, gegebenenfalls solltest Du erst einmal mit Gehen starten oder mit […]

Sportarten zum Abnehmen für Zuhause 

jogger und yoga

  Sportarten zum Abnehmen für Zuhause – Um abzunehmen müssen wir kein Mitglied im Fitnessstudio oder Sportverein sein, auch in den eigenen vier Wänden können wir genug Kalorien verbrennen – Welche Sportarten zum Abnehmen geeignet sind erfährst Du in diesem Beitrag.   Einige gute Möglichkeiten, um Kalorien zu verbrennen, sind Gehen, Joggen, Laufen, Radfahren, Krafttraining, […]

Was bringt Joggen?

Ich gehe seit mehreren Jahren regelmäßig Joggen, letztens habe ich mich gefragt „Was bringt Joggen eigentlich genau?“, also habe ich recherchiert, hier ist, was ich herausgefunden habe:   Kurz: Was bringt Joggen?   Regelmäßiges Joggen hat viele positive Effekte auf unsere körperliche und geistige Gesundheit. Unter anderem verbessert sich die Ausdauer, die Lungenkapazität und die […]

Welche Muskeln werden beim Joggen trainiert?

  Welche Muskeln werden beim Joggen trainiert? – Beim Joggen werden Muskeln im gesamten Körper beansprucht, in diesem Beitrag erfahren Sie welche Muskelgruppen hauptsächlich trainiert werden. Obwohl Joggen als Ganzkörpertraining gilt, werden vor allem die Rumpf- und Unterkörpermuskeln beansprucht und trainiert. Die Gesundheit dieser Muskelgruppen ist enorm wichtig, da sie für die Stabilität, die richtige […]

12 Lebensmittel für das Gehirn

Als Kontrollzentrum Ihres Körpers ist das Gehirn nicht nur dafür verantwortlich, dass unser Herz schlägt, unsere Lungen atmen, sondern auch dafür, dass wir uns bewegen, fühlen und denken können. Deshalb ist es eine gute Idee, unser Gehirn in einem Top-Zustand zu halten. In diesem Beitrag werden 12 Lebensmittel für das Gehirn vorgestellt. Die Lebensmittel, die […]

Wie sich Nahrungsmittel auf das Gehirn auswirken

Haben Sie sich jemals gefragt, wie die Nahrungsmittel, die Sie essen, unser Gehirn beeinflussen? Obwohl es keine Wunder-Gehirnnahrung gibt, die vollständig vor altersbedingten Erkrankungen wie Alzheimer oder Demenz schützen kann, und es viele andere medizinische Bedingungen gibt, die das Gehirn beeinträchtigen können, können die Nahrungsmittel, die wir essen, einen Unterschied machen, wenn es um die […]