Abnehmen leicht gemacht

abnehmen leicht gemacht

Abnehmen leicht gemacht- Drei Schritte zum Erfolg   Drei einfache und wissenschaftlich basierte Schritte Beim Abnehmen gibt drei wichtige Punkte, die Sie beachten sollten. Reduzieren Sie die Aufnahme raffinierter Kohlenhydrate. Essen Sie mehr Eiweiß, Fett und Gemüse. Bewegen Sie ihren Körper.   Ein gleichmäßiger Gewichtsverlust von 0,5 bis 1 Kilogramm wird von vielen Experten als […]

Die besten Sportarten zum Abnehmen für Zuhause 

Sportarten zum abnehmen für zuhause

  Sportarten zum Abnehmen für Zuhause – Um abzunehmen müssen wir kein Mitglied im Fitnessstudio oder Sportverein sein, auch in den eigenen vier Wänden können wir genug Kalorien verbrennen – Welche Sportarten zum Abnehmen geeignet sind erfährst Du in diesem Beitrag.   Einige gute Möglichkeiten, um Kalorien zu verbrennen, sind Gehen, Joggen, Laufen, Radfahren, Krafttraining, […]

Welche Muskeln werden beim Joggen trainiert?

  Welche Muskeln werden beim Joggen trainiert? – Beim Joggen werden Muskeln im gesamten Körper beansprucht, in diesem Beitrag erfahren Sie welche Muskelgruppen hauptsächlich trainiert werden. Obwohl Joggen als Ganzkörpertraining gilt, werden vor allem die Rumpf- und Unterkörpermuskeln beansprucht und trainiert. Die Gesundheit dieser Muskelgruppen ist enorm wichtig, da sie für die Stabilität, die richtige […]

12 Lebensmittel für ein leistungsstarkes Gehirn

Als Kontrollzentrum Ihres Körpers ist das Gehirn nicht nur dafür verantwortlich, dass unser Herz schlägt, unsere Lungen atmen, sondern auch dafür, dass wir uns bewegen, fühlen und denken können. Deshalb ist es eine gute Idee, unser Gehirn in einem Top-Zustand zu halten. In diesem Beitrag werden 12 Lebensmittel für das Gehirn vorgestellt. Die Lebensmittel, die […]

Auswirkung der Ernährung auf das Gehirn

Welche Auswirkung hat unsere Ernährung auf die Gehirngesundheit? Obwohl es keine Wunder-Gehirnnahrung gibt, die vollständig vor altersbedingten Erkrankungen wie Alzheimer oder Demenz schützen kann, und es viele andere medizinische Bedingungen gibt, die das Gehirn beeinträchtigen können, können die Nahrungsmittel, die wir essen, einen Unterschied machen, wenn es um die Gesundheit und Funktion des Gehirns geht. […]

Warum sollte ich Sport machen?

Dutzende Studien kamen zu dem Ergebnis, dass mit zunehmender körperlicher Aktivität (vor allem Ausdauertraining) die Häufigkeit des Auftretens von Herz-Kreislauf-Erkrankungen signifikant abnimmt. Neben Faktoren wie Ernährung, Stress oder Lebensstil (Rauchen, Alkohol etc.) gehört Bewegungsmangel zu den wichtigsten vermeidbaren Ursachen.