Training für Senioren über 70 Jahre

Training für Senioren über 70 Jahre

Training für Senioren über 70 Jahre Bewegung in jedem Alter gut und notwendig, aber sie wird immer wichtiger, je älter wir werden. Regelmäßige körperliche Bewegung macht uns auf dem Papier zwar nicht jünger, aber sie ist eines der wichtigsten Dinge, die wir tun können, um uns bis ins hohe Alter von 70 Jahren und darüber […]

Auswirkungen von Smartphones auf das Gehirn

Auswirkungen von Smartphones auf das Gehirn

Was sind die Auswirkungen von Smartphones auf das Gehirn? Angesichts der weiten Verbreitung von Smartphones in der heutigen Zeit ist dies eine Frage, die für Mediziner, Psychologen, Pädagogen, Eltern und alle, die regelmäßig ein Smartphone benutzen, von Interesse ist.   Wenn Sie einen Tag ohne Ihr Smartphone auszukommen müssen, glauben Sie, dass Sie das problemlos […]

Smartphone-Sucht

Smartphone Sucht

Weltweit nimmt die Smartphone-Sucht stark zu. Wissen Sie, wie oft oder wie lange Sie täglich Ihr Smartphone benutzen? Apples Funktion “Screen Time” oder Samsungs Funktion „Digitales Wohlbefinden“ (ab S9), zeigen an, wie lange und welche Apps Sie genutzt haben. Falls Sie ein älteres Gerät haben gibt es diverse Apps, welche die Nutzung dokumentieren. So können […]

Kartoffeln Kalorien

Kartoffeln Kalorien

Rohe Kartoffeln mit Schale enthalten etwa 85 Kalorien pro 100g Gewicht. Geschält und gekocht enthalten sie noch 81 Kalorien, frittiert als Pommes 327 kcal und gebraten 124 kcal.   Die Kartoffel kann in vielen verschiedenen Formen serviert werden, in der Regel wird sie gekocht, gebacken oder gebraten verzehrt und häufig als Beilage oder Snack serviert. […]

Apfel Kalorien

Apfel Kalorien

Ein durchschnittlicher Apfel enthält 52 Kalorien auf 100g Gewicht. Diese stammen zum größten Teil aus verschiedenen Arten von Fruchtzucker (10,4g / 100g). Äpfel gehören zu den beliebtesten Früchten der Welt. Äpfel sind reich an Ballaststoffen, Vitamin C und verschiedenen Antioxidantien. Studien zeigen, dass der Verzehr von Äpfeln mehrere Vorteile für die Gesundheit haben. Normalerweise roh […]

Entzündungshemmende Ernährung

Entzündungshemmende Ernährung

Entzündungen sind wichtig, sie helfen dem Körper, Krankheiten zu bekämpfen und können ihn vor Schäden schützen. In den meisten Fällen ist sie ein notwendiger Teil des Heilungsprozesses. Leider haben manche Menschen einen medizinischen Zustand, bei dem das Immunsystem nicht so funktioniert, wie es sollte. Diese Fehlfunktion kann zu anhaltenden oder wiederkehrenden Entzündungen auf niedrigem Niveau […]

Täglich Joggen – Vorteile und Risiken

Täglich Joggen – Vorteile und Risiken

Täglich Joggen – Vorteile und Risiken: Tägliches Joggen kann sowohl positive als auch negative Effekte auf den Körper haben. Für erfahrende, trainierte Sportler ist es problemlos möglich. Anfänger sollten hingegen langsam starten und erst einmal mindestens einen Ruhetag einlegen, um mögliche Überbelastung und Verletzungen zu vermeiden. Neben der körperlichen Fitness sind auch die Intensität und […]

Intervalltraining für ein stärkeres Herz

Intervalltraining Herzgesundheit

Intervalltraining für ein stärkeres Herz   Intervalltraining bedeutet, dass kurze, intensive Trainingseinheiten mit kurzen Ruhephasen (oder einer anderen, weniger intensiven Aktivität) abgewechselt werden. Das Ergebnis ist eine verbesserte kardiovaskuläre Fitness. Aerobes oder kardiovaskuläres Training zielt darauf ab, ein gesünderes Herz- und Kreislaufsystem zu entwickeln. Ein gewisses Maß an aerobem Training ist essentiell für eine gute […]

Laufen in der Hitze

Joggen bei Hitze

Training im Sommer ist nicht immer einfach. Bei extremen Temperaturen, hoher Luftfeuchtigkeit und sengender Sonne fühlt es sich an, als sei es unmöglich, einen guten Lauf zu absolvieren.   Laufen in der Hitze – Was Sie beachten sollten   Selbst wenn man nur leicht läuft und die harten Trainingseinheiten auslässt, wie soll man sich bei […]

7 beliebte Spiele für draußen

7 beliebte Spiele für draußen

Jetzt, wo die Temperaturen steigen, nutzen viele Deutsche die sonnigen Tage um Zeit in der Natur zu verbringen. Um das Beste aus dem besseren Wetter zu machen, haben wir eine Reihe von beliebten Outdoor-Spielen für Sie zusammengestellt.   Spielideen für draußen:   Boccia / Boule Dieses klassische Boccia-Set kommt komplett mit acht 74-Millimeter-Kugeln und einem […]