Intervalltraining für ein stärkeres Herz

Intervalltraining Herzgesundheit

Intervalltraining für ein stärkeres Herz   Intervalltraining bedeutet, dass kurze, intensive Trainingseinheiten mit kurzen Ruhephasen (oder einer anderen, weniger intensiven Aktivität) abgewechselt werden. Das Ergebnis ist eine verbesserte kardiovaskuläre Fitness. Aerobes oder kardiovaskuläres Training zielt darauf ab, ein gesünderes Herz- und Kreislaufsystem zu entwickeln. Ein gewisses Maß an aerobem Training ist essentiell für eine gute […]