Wie viel Sport ist gesund?

Wie viel Sport ist gesund?

Wie viel Sport ist gesund? Experten empfehlen, jede Woche 150 bis 300 Minuten (2,5 bis 5 Stunden) mäßig intensive körperliche Aktivität oder 75 bis 150 Minuten (1,25 bis 2,5 Stunden) intensive körperliche Aktivität oder eine gleichwertige Kombination aus mäßiger und intensiver Aktivität zu absolvieren. Außerdem wird, an mindestens zwei Tagen pro Woche muskelstärkende Aktivitäten durchzuführen. […]